Campeonato de Cataluña de Cross

Estoy de vuelta! Tras dos semanas bastante agobiado y sin encontrar tiempo para escribir, hoy tengo la ocasión de resumir los últimos días de entrenos. Entre semanas de carga, nos encontramos con el Campeonato de Cataluña de Cros, el sábado pasado. Pese a no darle ninguna importancia a esta especialidad de mi deporte, es un campeonato autonómico, y vale la pena mencionarlo, así como resumirlo.

Empecemos por el principio, estas dos semanas hemos hecho series 2 días y rodajes de diferente intensidad las otras tres jornadas. Así, tenemos dos días de descanso y se le da más tiempo a la musculatura a regenerarse. Bien, pues empezábamos la semana a tope, ya que el lunes teníamos 3x150 + 3x200 + 3x300. Nos costó más de lo debido por culpa del viento que soplaba en la recta principal. El problema fue que nos pasamos con las primeras y los trescientos nos fueron bastante mal. Tanto Miquel como yo acabamos bastante tocados. Los tiempos fueron:

150: 19.6''; 20.4''; 19.8''
200: 29.6''; 31.2''; 33.1''
300: 52.1''; 52.6''; 53.0''

El martes tocó rodaje para descargar un poco las piernas que estaba al límite, y el miércoles de nuevo a tope. Hicimos cinco series de 80 metros a modo de técnica y para espabilar un poco el cuerpo, y en seguida nos pusimos con lo serio: 4x1.000, recuperando 3'. No me acabé de encontrar cómodo haciendo las series, debido a la carga de la semana y al intenso viento que no nos dejaba en paz, y al final salieron los tiempos siguientes: 3'27''; 3'31''; 3'33"; 3'28". Una media de 3'30'', lo que no me dejó demasiado satisfecho.

Tras el jueves de descanso, el viernes nos tocó hacer un rodaje a ritmo medio de 25', en el que nos quedamos en la pista. El primer cuarto de hora pasó fantástico, íbamos a un ritmo animado pero que se aguantaba bien (yo calculo que poco por debajo de 4'/km). Pero a falta de 10', Miquel se puso a tirar y cada vuelta aceleraba un poco más, hasta que acabó por descolgarme a falta de 5' para el final. En esos momentos ya debíamos rondar los ritmos de 3'40'' y la verdad es que me encontré genial, aunque no puede seguirle el ritmo al compañero, que está como una máquina. Así que acabo el entreno muy contento por las sensaciones, aunque me he vuelto a quedar atrás.

Y por fin, después de descansar el sábado, el domingo llegó el día del Campeonato de Cataluña de Cross. Vuelta a Mataró tras dos años de ausencia por lesiones, me ha traído buenos recuerdos. Ésta fue la primera competición importante que disputé, y guardaba un buen recuerdo de ella. Y no me decepcionó. A parte del frío y del viento terrible que no te dejaba respirar, el circuito precioso con constantes desniveles, sin tener un solo metro en llano. Excepto los metros finales, pero ya se había encargado la organización de poner un par de palmeras para que no fuera tan fácil. En fin, lo dicho, un cross que resultó durísimo y en el que no tuve buenas sensaciones, pero que igualmente disfruté de lo lindo. Al final, casi seis kilómetros a ritmo de 3'48'' el mil, lo que no está ni muy mal ni muy bien. Lo mejor vino luego, con la carrera de los "profesionales", donde un soberbio Carles Castillejo batió a Ayad Lamdassem en un uno contra uno. Una gran experiencia!

El lunes después tuvimos que relajar las piernas tras la competición, por lo que movimos las series dos días, e hicimos un rodaje suave de unos 8 km. El martes más de lo mismo y por fin llega el miércoles con las series terribles que ya nos conocíamos bien. Hablamos con el entrenador, quien nos comentó que lo realmente importante en esas series era hacer unos buenos 300 finales y que por tanto subiéramos un segundo los 150. Y así lo hicimos. Huelga decir que acabamos con una importante pájara encima pese a todo, y que se hicieron si cabe más duras que las de la semana anterior. Los tiempos fueron así:

150: 21.7"; 20.9"; 20.5''
200: 27.9"; 28.9"; 29.4"
300: 46.7"; 47.4; 51.2"

Como comentario final, quiero hacer notar que los 200 también mejoraron notablemente, y que el último 300 lo hice sin apenas fuerzas y salió como salió, pero siempre mejor que la semana previa. Acabé el entreno más que contento porque son tiempos muy a tener en cuenta. Y así, poco a poco me he ido motivando hasta llegar a hoy viernes, cuando tenía las 4 series de 1.000 m de nuevo.

Tenía un comando claro por parte de Sergi: entre 3'25'' y 3'30'' eres más que capaz. Así que a por ello.
Tras el calentamiento y todo, toca calzarse las voladoras y empezar a sufrir un poco. La primera serie no me sale como quiero porque paso el primer 200 demasiado lento pero lo compenso sobradamente en la segunda. Tiempos: 3'28"; 3'21"; 3'27"; 3'28". Eso me sale a una media de unos 3'26". Así que puedo decir orgulloso: OBJETIVO CUMPLIDO! Y además la motivación va en aumento. Que sigan saliendo las cosas así a ver si voy cogiendo el ritmo! Con ganas ya de volver a competir, lo dejo por hoy. Pronto habrá más ;)