Algo sobre mi...

Mi foto
Entreno en el Club de Atletismo de Gavà, bajo los consejos de Sergi Sierra. Mi prueba favorita es el 800 m. l. Ahí van algunas marcas: -800 -> 2'07.96" -400 -> 57.2" -1.500 -> 4'38" -3.000 ->10'01 -5.000 -> 18'50" -10.000 -> 37'27"

jueves, 21 de febrero de 2013

Pequeña reflexión

Últimamente, con todo el tiempo que me ahorro al no entrenar, he estado pensando bastante. La entrada de hoy quiero dedicarla a hacer una breve reflexión sobre la cara mala del atletismo, la que nadie ve, la que intentamos hacer ver que no existe: las lesiones. Pero quiero enfocar el tema desde el punto de vista del corredor popular, o del que hace este deporte simplemente por disfrutar, como es mi caso.

Tres de tres. El resumen de lesiones importantes estas dos últimas temporadas y la actual. Que si en 2010-11 una fascitis plantar (4 meses), que si al año siguiente rotura fibrilar y tendinitis en la zona isquiotibial (5 meses), que si esta temporada rotura de isquio (1 mes)... Esta es mi cuarta temporada en este mundillo del atletismo, y la tercera consecutiva en la que me rompo. No hay manera de conseguir hacer una temporada en limpio y esto se nota en las marcas y en la confianza que tengo en mi mismo. Sobre todo durante este último mes, mi cabeza no ha parado de dar vueltas a la idea de dejar de competir de manera "seria" (en pista) y dedicarme a ser corredor popular de 10.000, incluso he llegado a plantearme la posibilidad de dejar el atletismo. Tal cual. Llega un momento en el que uno se harta. Porque, ¿cómo encontrar ganas y motivación para correr, si de buen principio sabes qué se puede echar todo a perder y con ello tu ilusión?

Pues sí. Esta pregunta ha estado rondando mucho mi cabeza. Pero al final, sé que no me voy a dar por vencido y que, si bien esta temporada ya no podrá salir todo lo bien que debería, tengo grandes esperanzas de al menos acabarla rebajando tiempos, y el año próximo volver a empezar a tope a por los objetivos que me marque. Y es que un atleta de mi nivel, que compite en pista pero no lucha por campeonatos, vive principalmente de la ilusión. De la ilusión de mejorar día a día, año a año sus tiempos, de intentar la mínima para este campeonato, de ganar en los entrenos al compañero que siempre va unos pasos por delante. La ilusión de algún año llegarse a colgar una medalla. Y cuando realmente te planteas si vale la pena seguir, si lo que realmente quieres es volver a forzar tu cuerpo aún sabiendo del riesgo de lesionarte, ves que es algo que no podrías dejar. Porque es lo que te gusta. Y esto es, quizás, lo más bonito que tiene este deporte.

Ahora ya estoy viendo la luz al final del túnel. La semana que viene empiezo con la bici, y en dos ya podré volver a la pista (en principio). Y aunque en su momento la lesión me sentó como una bofetada, y hasta hace unos días mi motivación estaba a ras de suelo, ahora vuelvo a entrar en el juego: a sentir las cosquillas en el estómago pensando que en breve estaré en la pista con todo el grupo, a saber que podré volver a sacar la calculadora para ver cómo he de hacer las series o tomarme la competición. Tengo más ganas que nunca de volver a empezar.

Pese a la mala racha de estos últimos años, sigo teniendo la esperanza (aunque ya no tanto la seguridad) de que el año que viene será el bueno. Porque de algo sí que estoy seguro: todo el trabajo de estos años e incluso la experiencia que me puedan dar las lesiones, en algún momento saldrán a relucir. En este sentido es un deporte difícil, porque hay que trabajar para el futuro. Pero, como mucha gente dice, si el atletismo fuera fácil, lo practicaría todo el mundo.

miércoles, 13 de febrero de 2013

De nuevo en el pozo

Esta vez tengo una razón para haber espaciado tanto las entradas. El lunes de la semana pasada, día 5 de febrero, me dio un tirón en el isquio izquierdo, en el mismo punto en que me rompí el año pasado, y he estado esperando al "veredicto" para escribir.

Pues bien, tras hacer los 5 km de calentamiento y la técnica de carrera, nos pusimos a hacer un par de progresiones antes de empezar unas series de 200 que prometían ser duras. No llegué ni a la segunda progresión. Justo al acabar la primera, cuando empecé a alargar la zancada en los últimos metros, noté un tirón en la zona isquiotibial, en el mismo punto en que me había hecho daño el año anterior. En seguida paré y me puse hielo rezando para que no fuera nada. Mala suerte! He estado toda la semana con médicos, ecografías y más médicos para llegar a la conclusión de que no está claro si está roto o no pero que por precaución haga tres semanas de descanso. Así que ahora solo me quedan dos, y esperar que en este plazo de tiempo se pase el dolor totalmente.

Hasta entonces voy a dedicarme un poco a la piscina y a hacer algo más de gimnasio para intentar no perder la forma completamente. Aprovecho para recordar que este fin de semana se celebra el Campeonato de España Absoluto en Pista Cubierta, en Sabadell, y que se podrá seguir en directo en la web de la federación: www.rfea.es

viernes, 1 de febrero de 2013

Campeonato de Cataluña de Cross

Estoy de vuelta! Tras dos semanas bastante agobiado y sin encontrar tiempo para escribir, hoy tengo la ocasión de resumir los últimos días de entrenos. Entre semanas de carga, nos encontramos con el Campeonato de Cataluña de Cros, el sábado pasado. Pese a no darle ninguna importancia a esta especialidad de mi deporte, es un campeonato autonómico, y vale la pena mencionarlo, así como resumirlo.

Empecemos por el principio, estas dos semanas hemos hecho series 2 días y rodajes de diferente intensidad las otras tres jornadas. Así, tenemos dos días de descanso y se le da más tiempo a la musculatura a regenerarse. Bien, pues empezábamos la semana a tope, ya que el lunes teníamos 3x150 + 3x200 + 3x300. Nos costó más de lo debido por culpa del viento que soplaba en la recta principal. El problema fue que nos pasamos con las primeras y los trescientos nos fueron bastante mal. Tanto Miquel como yo acabamos bastante tocados. Los tiempos fueron:

150: 19.6''; 20.4''; 19.8''
200: 29.6''; 31.2''; 33.1''
300: 52.1''; 52.6''; 53.0''

El martes tocó rodaje para descargar un poco las piernas que estaba al límite, y el miércoles de nuevo a tope. Hicimos cinco series de 80 metros a modo de técnica y para espabilar un poco el cuerpo, y en seguida nos pusimos con lo serio: 4x1.000, recuperando 3'. No me acabé de encontrar cómodo haciendo las series, debido a la carga de la semana y al intenso viento que no nos dejaba en paz, y al final salieron los tiempos siguientes: 3'27''; 3'31''; 3'33"; 3'28". Una media de 3'30'', lo que no me dejó demasiado satisfecho.

Tras el jueves de descanso, el viernes nos tocó hacer un rodaje a ritmo medio de 25', en el que nos quedamos en la pista. El primer cuarto de hora pasó fantástico, íbamos a un ritmo animado pero que se aguantaba bien (yo calculo que poco por debajo de 4'/km). Pero a falta de 10', Miquel se puso a tirar y cada vuelta aceleraba un poco más, hasta que acabó por descolgarme a falta de 5' para el final. En esos momentos ya debíamos rondar los ritmos de 3'40'' y la verdad es que me encontré genial, aunque no puede seguirle el ritmo al compañero, que está como una máquina. Así que acabo el entreno muy contento por las sensaciones, aunque me he vuelto a quedar atrás.


Y por fin, después de descansar el sábado, el domingo llegó el día del Campeonato de Cataluña de Cross. Vuelta a Mataró tras dos años de ausencia por lesiones, me ha traído buenos recuerdos. Ésta fue la primera competición importante que disputé, y guardaba un buen recuerdo de ella. Y no me decepcionó. A parte del frío y del viento terrible que no te dejaba respirar, el circuito precioso con constantes desniveles, sin tener un solo metro en llano. Excepto los metros finales, pero ya se había encargado la organización de poner un par de palmeras para que no fuera tan fácil. En fin, lo dicho, un cross que resultó durísimo y en el que no tuve buenas sensaciones, pero que igualmente disfruté de lo lindo. Al final, casi seis kilómetros a ritmo de 3'48'' el mil, lo que no está ni muy mal ni muy bien. Lo mejor vino luego, con la carrera de los "profesionales", donde un soberbio Carles Castillejo batió a Ayad Lamdassem en un uno contra uno. Una gran experiencia!

El lunes después tuvimos que relajar las piernas tras la competición, por lo que movimos las series dos días, e hicimos un rodaje suave de unos 8 km. El martes más de lo mismo y por fin llega el miércoles con las series terribles que ya nos conocíamos bien. Hablamos con el entrenador, quien nos comentó que lo realmente importante en esas series era hacer unos buenos 300 finales y que por tanto subiéramos un segundo los 150. Y así lo hicimos. Huelga decir que acabamos con una importante pájara encima pese a todo, y que se hicieron si cabe más duras que las de la semana anterior. Los tiempos fueron así:

150: 21.7"; 20.9"; 20.5''
200: 27.9"; 28.9"; 29.4"
300: 46.7"; 47.4; 51.2"

Como comentario final, quiero hacer notar que los 200 también mejoraron notablemente, y que el último 300 lo hice sin apenas fuerzas y salió como salió, pero siempre mejor que la semana previa. Acabé el entreno más que contento porque son tiempos muy a tener en cuenta. Y así, poco a poco me he ido motivando hasta llegar a hoy viernes, cuando tenía las 4 series de 1.000 m de nuevo.

Tenía un comando claro por parte de Sergi: entre 3'25'' y 3'30'' eres más que capaz. Así que a por ello.
Tras el calentamiento y todo, toca calzarse las voladoras y empezar a sufrir un poco. La primera serie no me sale como quiero porque paso el primer 200 demasiado lento pero lo compenso sobradamente en la segunda. Tiempos: 3'28"; 3'21"; 3'27"; 3'28". Eso me sale a una media de unos 3'26". Así que puedo decir orgulloso: OBJETIVO CUMPLIDO! Y además la motivación va en aumento. Que sigan saliendo las cosas así a ver si voy cogiendo el ritmo! Con ganas ya de volver a competir, lo dejo por hoy. Pronto habrá más ;)